来月は健康診断である
本日朝現在71.4kg
目標値は70kg程度
あと1キロちょっとだ
4-5月は74kgあったのだが
徐々に減らして現在にいたる
先日のように自転車で100km近く走れば
2-3kgはすぐに減るが
すぐ元に戻る
というわけで
走るだけではなく
食事療法も取り入れる
食事メニューに
ところてん・こんにゃく・春雨系
を積極的に取り入れ
おやつもコーヒーゼリー
本日夜風呂上り後 71.2kg
本日の自転車
走行距離 27km 1時間 自宅-銭函
今日の新メンバー紹介 (写真)
昨日一昨日と紹介したウシ君とカエル君
とは違うゲーセンでゲットしたウシ君
こちらは本物に近いと思います
本日朝現在71.4kg
目標値は70kg程度
あと1キロちょっとだ
4-5月は74kgあったのだが
徐々に減らして現在にいたる
先日のように自転車で100km近く走れば
2-3kgはすぐに減るが
すぐ元に戻る
というわけで
走るだけではなく
食事療法も取り入れる
食事メニューに
ところてん・こんにゃく・春雨系
を積極的に取り入れ
おやつもコーヒーゼリー
本日夜風呂上り後 71.2kg
本日の自転車
走行距離 27km 1時間 自宅-銭函
今日の新メンバー紹介 (写真)
昨日一昨日と紹介したウシ君とカエル君
とは違うゲーセンでゲットしたウシ君
こちらは本物に近いと思います